On the way with Chom พบกับเรื่องใกล้ตัวที่ควรระวัง ไม่ทำกิจกรรมทางเพศก็ติด HPV ได้? เสี่ยงกลายพันธุ์สู่มะเร็ง ระวัง! น้องตีบตันถ้าไม่ได้ใช้นาน เสี่ยงหย่อนยานถ้าใช้หนักเกินไป แนะวิธีปรับไลฟ์สไตล์ให้น้องสาวสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก ด้วย 5 องค์ประกอบที่ต้องดูแล แชร์ความรู้โดย หมอออม - พญ.นาตยา รักพ่วง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา

น้องสาวที่สุขภาพดี ดูที่ปัจจัยอะไรบ้าง ?

หมอออม : ปัจจุบันเรามีศาสตร์ความงามที่เรียกว่าทางนรีเวช เป็นการดูแลสุขภาพองค์รวมของน้องสาว แล้วก็ทางโรคภัยได้ด้วย เพื่อป้องกันการเกิดโรคในอนาคต อย่างพวกมะเร็ง มันก็เกิดจากสุขภาพเราไม่ดีทั้งนั้น แล้วก็ค่อยก่อโรคตามมาทีหลัง สุขภาพน้องสาวที่ดี ประกอบไปด้วย 5 องค์ประกอบ

1. ความบางของผนังช่องคลอด
2. ความชุ่มชื้นที่พอดี
3. สีของผนังช่องคลอดต้องเป็นสีชมพู
4. เส้นเลือดต้องไม่แตกเปราะง่าย
5. PH balance (สมดุล กรด - ด่าง ของจุดซ่อนเร้น)

ผู้หญิงที่เวอร์จิ้นไม่เคยมีเพศสัมพันธ์เลย สุขภาพช่องคลอดจะดีกว่าคนที่เคยมีเพศสัมพันธ์ไหม?

หมอออม : คำว่าสุขภาพดีมันมีหลายพารามิเตอร์ให้วัดนะคะ จริง ๆ การที่ไม่มีเพศสัมพันธ์เลย ช่องคลอดเป็นอวัยวะที่ต้องฟังก์ชัน ถ้าไม่ใช้งานเลย มันก็มีข้อเสียของมัน ก็คือมันไม่มีเลือดไหลเวียนมาเลี้ยง ไม่มีฮอร์โมนมาหล่อเลี้ยง ไม่มีการกระตุ้น เหมือนเราเจาะหูแล้วไม่ใส่ต่างหู สักพักมันก็ตีบตันประมาณนั้นค่ะ

สำหรับสาวโสดมีวิธีดูแลและประคับประคองยังไง ?

หมอออม : ตรวจสุขภาพค่ะ ถ้าสมมติว่าเรายังโอเค เราก็กินอาหารเสริมที่มี ไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) เยอะๆ ให้มันบาง ให้มันตีบช้าที่สุด แต่ธรรมชาติของเราถ้าไม่ได้ใช้เลยมันต้องตึงต้องตีบอยู่แล้ว ตรงปากทางเข้า ถ้าต้องไปใช้งาน เราอาจจะต้องมีตัวช่วย ต้องขยายหน่อย ใช้หล่อลื่น ใช้ท่วงท่าที่ทำให้เข้าได้ง่ายขึ้น ท่าที่อุ้งเชิงกรานรีแล็กซ์ที่สุดก็คือจากด้านหลัง

ถ้าอย่างนั้นในคนที่เป็นสาวไม่โสด วิธีการดูแลแตกต่างกันไหม ?

หมอออม : สาวไม่โสดการมีกิจกรรมทางเพศที่สม่ำเสมอ ก็เหมือนการออกกำลังกาย สิ่งที่เขาจะได้ก็คือการบริหารอุ้งเชิงกราน จริงๆอุ้งเชิงกรานอยู่ประมาณแค่ 1 ส่วน 3 ด้านล่างของช่องคลอด เป็นเหมือนพื้นบ้านเราในการรองรับ 3 อวัยวะก็คือ มดลูกข้างบน ด้านหน้ากระเพาะปัสสาวะ ด้านหลังลำไส้ตรง มันมีผลมากๆว่าการใช้งาน การบีบ การขมิบเรื่อยๆ มันทำให้แข็งแรงได้ โดยที่มันก็ป้องกันการหย่อนได้ ทีนี้ถ้าใช้งานหนักๆ สิ่งที่ไม่ดีก็คือมันยืดไปเรื่อยๆ สิ่งที่อาจจะต้องซ่อมก็คือเรื่องของเส้นเอ็น ก็คือหลวม ยืด ค่ะ คือถ้าใช้งานเรื่อยๆ อาจจะต้องเสริมคอลลาเจนเป็นหลักเพื่อทำให้เส้นเอ็นมันยังเหมือนยางวงตลอดเวลาเด้งกลับๆ

สุขอนามัยน้องสาวที่ดี ดูที่อะไร ?

หมอออม : pH Balance ปกติอยู่ที่ประมาณ 3.5-5 ในช่องคลอดของเรา  ถ้า PH เปลี่ยนเกิน 5 ขึ้นไปจะมีอาการติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งจะทำให้เกิดกลิ่น ซึ่งกลิ่นจะเกิดจากแบคทีเรียก็ได้ อาหารการกินก็ได้ อาหารบางอย่างมีกลิ่นแรง มีรสจัด กลิ่นก็จะไปส่งที่เยื่อเมือกในช่องคลอดเรา ถ้ากลิ่นอาหารรสจัดเราก็ต้องระบายอากาศดีๆ เพื่อไม่ให้มีการผลิตเมือกเยอะเกินไป ก็จะทำให้เกิดเชื้อราได้ ถ้าแฉะชื้นเกินไปก็ไม่ดี แห้งเกินไปก็ไม่ดี

ในน้องสาวของเรามีการดีท็อกซ์ออกมาไหมในแต่ละวัน ?

หมอออม : มีค่ะ เรียกว่า ecosystem มีห้องครัวของเขาเลยในการป้องกันโรค ซึ่งประกอบด้วย 3 อย่างสำคัญ คือ 1. แบคทีเรียประจำถิ่นหรือโพรไบโอติกส์ 2. ฮอร์โมนเอสโตรเจน 3. สารอาหารของแบคทีเรีย เช่น ไกลโคเจน หรือไฮยาลูรอน คอลลาเจนในช่องคลอดที่สามารถดูแลตัวเองได้

เป็นสาวโสดหรือแต่งงานแล้วเราควรจะตรวจถี่แค่ไหน แนะนำให้เริ่มตรวจตั้งแต่อายุเท่าไหร่ ?

หมอออม : ถ้าสาวโสดเลย ไม่เคยมีกิจกรรมเลย ก็แนะนำที่อายุ 25 ปีค่ะ สาเหตุที่ทำไมต้องตรวจ คืออย่างที่เรารู้ว่าเกี่ยวกับพวกมะเร็งปากมดลูก 99.99% เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์ การติดเชื้อ HPV เรื้อรังกลายพันธุ์ ประมาณ 5-10 ปี ถึงจะกลายพันธุ์เป็นมะเร็ง ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ว่าดุแค่ไหน แต่ทำไมเราถึงเริ่มตั้งแต่อายุ 25 ทั้งๆที่เราไม่เคยมีกิจกรรมเพราะว่า อีก 0.1% มันมีโอกาสที่สาวโสดก็สามารถติดได้ แล้วก็ไม่ใช่แค่เพศสัมพันธ์แล้วสมัยนี้ เจอเยอะมาก เจอทุกที่ ห้องน้ำสาธารณะ สายฉีดค่ะ ก็จะมีทั้งเริม ทั้ง HPV เชื้อก่อโรคทางกิจกรรมทางเพศสัมพันธ์ค่อนข้างเยอะค่ะ