เทศกาลปีใหม่และตรุษจีน ผ่านไปแล้วก็จริง แต่ยังฝากร่องรอยจากการจัดหนักจัดเต็มเอาไว้ ไม่ว่าจะเป็น กล้ามหด น้ำหนักเพิ่ม หรือ อ้วนขึ้น แถมหน้าตาหมองคล้ำ เพิ่มเติมด้วยเม็ดสิว พังขนาดนี้จะแก้ไขอย่างไร? เซเลบริตี้ ฟิตเนส (Celebrity Fitness) ฟิตเนสสุดชิค โดยบริษัทอีโวลูชั่น เวลล์เนสส์ (ประเทศไทย) จำกัด ไทย ภายใต้แบรนด์หลัก “ฟิตเนส เฟิรส์ท (ประเทศไทย)” และ “เซเลบริตี้ ฟิตเนส (ประเทศไทย)” ที่มุ่งมั่นสนับสนุนให้คนไทยมีสุขภาพที่ดีมาโดยตลอด มีคำแนะนำดีๆ ที่ทำได้ง่ายๆ มาช่วยกู้ร่างกายให้กับทุกคน

เริ่มที่ ปรับเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ - เพราะช่วงหยุดยาวนั้น หลายคนคงจะทานอาหารที่เน้นเรื่องความอร่อย ไม่เน้นเรื่องสุขภาพ แบบว่าขอตามใจปากเป็นหลัก ทำให้บางคนมีรูปร่างอวบขึ้น กล้ามหาย น้ำตาลและไขมันเพิ่มแทน แต่หากอยากกลับมาเป็นเหมือนเดิมก็ไม่ยากเลย ควรปรับมาเลือกทานอาหารดีๆ เพราะอาหารนั้นสำคัญต่อร่างกายเรามาก จึงควรเน้นเลือกทาน อาหารโปรตีนสูง ผักผลไม้ อาหารไขมันต่ำ พร้อมดื่มน้ำเปล่าให้เพียงต่อความต้องการของร่างกาย

ปรับมาเลือกออกกำลังกาย - หากควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว ร่างกายอาจจะดูผอมลง แต่ไม่กระชับได้ตามที่ต้องการ ดังนั้น เราจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายเพื่อกระชับรูปร่างให้หุ่นสวยขึ้น ซึ่งทุกคนสามารถออกกำลังกายได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นที่คลับ Celebrity Fitness ที่มีคลาสออกกำลังกายมากมาย และอุปกรณ์ครบครันให้ทุกคนได้เลือกใช้ หรือจะเป็นการออกกำลังกายแบบฟรีๆ ไม่เสียเงินที่บ้านได้ โดยสามารถรับชมคลาสต่างๆ ผ่านทาง YouTube หรือ Facebook Celebrity Fitness Thailand ที่สามารถเรียนได้ทุกที่และทุกเวลา นอกจากทำให้ทุกคนมีร่างกายที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม แล้ว ยังทำให้ร่างกายหลั่งสารที่เรียกว่า เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) สารที่ช่วยทำให้เกิดความสุขช่วยผ่อนคลายความเครียดและลดความวิตกกังวลต่างๆ ได้ด้วย ดังนั้น การออกกำลังกาย จึงช่วยให้ร่างกายมีความพร้อมจัดเต็มไม่ว่าเทศกาลไหน หรือปาร์ตี้อีกกี่งาน ก็ไม่หวั่นไหวแน่นอน

ปรับมานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ - แน่นอนว่าช่วงเวลาแห่งการปาร์ตี้นั้น คงเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกย้าย
กันตอนเวลา 3 ทุ่ม เพราะหลายคนครองตำแหน่งคิง ควีนของงานปาร์ตี้ ซึ่งต้นตอของหน้าโทรมหมองคล้ำใต้ตาดำ ส่วนสำคัญก็มาจากการนอนดึกนั่นเอง เพราะการนอนดึกหรือนอนไม่พอจะส่งผลกระทบต่อระบบในร่างกาย เช่น เกราะป้องกันผิวทำงานได้ไม่ดี ก็จะส่งผลให้ผิวอ่อนแอ และหน้าโทรม สิวขึ้นได้จึงควรที่จะนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมง นับเป็นการพักผ่อนที่ดีสุดของร่างกายเช่นกัน

ไม่ว่าจะเป็นสายปาร์ตี้ สายกิน หรือสายไหนๆ หากอยากฟื้นฟูร่างกายทำได้ง่ายมากตามวิธีที่รวบตึงมาให้แล้ว หรือถ้าใครอยากได้รับคำแนะนำดีๆในการออกกำลังกายแบบ exclusive จากเทรนเนอร์มืออาชีพ อยากแก้ไขรูปร่างให้มีสัดส่วนที่สวยงาม เป็นหนุ่มสาวสุดเฟียร์ซ ก็สามารถเข้าไปรับคำปรึกษาได้ที่คลับ Celebrity Fitness ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 02-1186677 และ www.celebrityfitness.co.th และ www.facebook.com/CelebrityFitnessThailand