วันนี้ เราขอเอาใจสาวๆสายสุขภาพที่อยาก หาตัวช่วยในการบำรุง พร้อมจัดอันดับ วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023ถ้าพูดถึงวิตามินซี มีจุดอิ่มตัวในการดูดซึม หากทานเกินจุดอิ่มตัวของการดูดซึม ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมไปใช้ได้ เพราะฉะนั้นควรทานวิตามินในปริมาณที่ต่ำกว่า 1 กรัม แต่สามารถทานหลายครั้งและดูดซึมได้ดีกว่า โดยการทานวิตามินซี ครั้งละ 1000-1500 มิลลิกรัม ที่ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้เพียง 50% สำหรับการทานวิตามินซีให้ผิวสวย เสริมสร้างคอลลาเจนให้แข็งแรง ผิวขาวใสเปล่งปลั่ง โดยทั่วไปต้องทานวิตามินซีในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันขึ้นไป

วิตามินซี มีดีต่อผิวอย่างไร

•             เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

•             เป็นตัวสร้างคอลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกัน ทำให้ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง

•             ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์

•             นอกจากช่วยดูแลเรื่องภูมิคุ้มกันร่างกายแล้วยังดูแลเรื่องผิวแพ้ง่ายอีกด้วย

•             ปริมาณการรับประทานที่เหมาะสม

ไม่ควรทานเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือมากจนเกิดอาการถ่ายเหลวนั่นแสดงว่าได้รับวิตามินซีปริมาณมากเกินไป หรือดูข้างขวดผลิตภัณฑ์นั้นๆ ซึ่งจะกำกับปริมาณการรับประทานที่เหมาะสมจาก อย.และควรดื่มน้ำตามมากๆ ทั้งนี้ วิตามินซีสามารถรับประทานได้ในทุกเพศ ทุกวัย

ซึ่งจากโพลสำรวจว่าวิตามินซียี่ห้อไหนเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ เรามาอัพเดตกันเลยดีกว่า 1.แบรนด์ UNC NUTRA C  ที่การันตีด้วย รางวัลเหรียญทองบนเวทีนานาชาติ เป็นวิตามินซีจากธรรมชาติ สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าวิตามินซีสังเคราะห์ ทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้นถึง 24 ชั่วโมง 2.แบรนด์ วิตามินซี DHC จากแบรนด์ญี่ปุ่นที่หาซื้อได้ง่าย เป็นรูปแบบซองซิปล็อกพกพาติดตัวได้สะดวก 3.วิตามินซี BLACKMORES BIO C 1000 mg  4.วิตามิน NAT C และ 5. VISTRA ACEROLA CHERRY 1000 mg

ใครอยากเสริมวิตามินซีเพื่อบำรุงร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และดูแลผิวพรรรณให้กระจ่างใส ลองเลือกดูเลยว่าจะกินวิตามินซียี่ห้อไหนดี  และหากใครอยากให้การกินวิตามินซีได้ผลเร็วไว ต้องมาดูว่ากินคู่กับอะไรถึงจะช่วยเสริมการดูดซึมของร่างกายได้ดีขึ้น

-(016)