การที่เราจะก้าวเท้าออกกำลังกาย นับเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่ชอบความยุ่งยากทั้งเรื่องอุปกรณ์ เวลา หรือสไตล์กีฬา แต่จะมีกีฬาสักกี่ชนิดที่ใช้อุปกรณ์เพียงไม่กี่ชิ้น ซึ่ง “การวิ่ง” ก็เป็นหนึ่งในกีฬาที่เราเพียงแค่มี “รองเท้าผ้าใบ” ก็สามารถออกกำลังกายและไปเข้าร่วมการแข่งขันรายการต่างๆได้แล้ว ถึงแม้จะเป็นกีฬาที่ใช้ขาเป็นหลัก แต่จริงๆแล้วกีฬาวิ่งนั้นใช้ “ใจ” ในการออกกำลังกายเยอะมาก ซึ่งเป็นหนึ่งในประโยคที่ “ชมพูนุท แผ่รุ่งเรือง” หรือ “แพรวชมพู” PR Manager บริษัท เรนาสโซ มอเตอร์ จำกัด ได้บอกให้ทีมข่าวสตรีแนวหน้าออนไลน์ฟัง

“ทุกคนจะรู้สึกขี้เกียจลุกจากเตียงในตอนเช้า โดยตัวแพรวเองก็เป็นเช่นนั้นเหมือนกัน แต่เมื่อตัดสินใจลุกจากที่นอนสวมรองเท้าผ้าใบแล้วก้าวเท้าออกจากบ้าน ก็รู้สึกเราชนะใจตัวเองได้แล้ว”

โดยจุดเริ่มต้นของการวิ่ง “แพรวชมพู” เล่าว่า เพราะ “อกหัก” จึงต้องการหากิจกรรมทำเพื่อไม่ให้คิดมาก เลยเลือกที่จะ “วิ่ง” เพราะใช้แค่รองเท้า 1 คู่ กับขา 2 ข้าง เริ่มแรกวิ่งที่ “สวนรถไฟ” ด้วยรองเท้าผ้าใบที่มีอยู่ วิ่งไปพร้อมกับความคิดที่ว่า “วิ่งไปเรื่อยๆให้นานที่สุด” จากนั้นก็เริ่มเชิญชวนเพื่อนมาร่วมวิ่งด้วยกัน จนรู้สึกว่า “เราสามารถวิ่งได้นานขึ้น” จาก 10-15 นาที ก็เพิ่มเป็น 30 นาที กลายเป็นความภูมิใจที่เราสามารถ “เอาชนะใจตัวเอง” ได้สำเร็จ จึงตัดสินใจครั้งใหญ่ ลงรายการวิ่ง “Active run” ที่นครนายก เป็นอีเว้นต์แรก

“งานวิ่ง Active run ที่นครนายก เป็นทริปที่เรา 2 คนตั้งใจไปจะวิ่งด้วยกัน แต่เมื่อเลิกกันเขาก็ยกเลิกไม่ไปงานนี้ แต่เรากลับจำคำพูดของเขาที่บอกเราเสมอว่า เราไม่มี energy ในเรื่องนี้ จึงเอามาเป็นแรงผลักดันและออกไปวิ่งที่งานนี้เป็นที่แรกด้วยตัวเอง กับระยะ 10 กิโลเมตร ณ เวลานั้นรู้สึกว่ามันยากมากสำหรับผู้หญิงที่ไม่ชอบออกกำลังกาย แต่ทันทีที่เราวิ่งเข้าเส้นชัยมันกลับรู้สึกภูมิใจที่เราพาตัวเองมาร่วมรายการวิ่งในครั้งนี้  มันทำให้เรารู้สึกหันกลับมารักตัวเอง รักที่จะพาตัวเองเดินไปข้างหน้าพบเจออะไรใหม่ๆ เพราะนักวิ่งหลายๆคนส่วนใหญ่ล้วนมีความเศร้าและความเครียดเล็กใหญ่ต่างกันออกไป แต่ทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า การออกกำลังกายช่วยเยียวยาจิตใจได้”

แพรวชมพู กล่าวอีกว่า หลังจากวิ่งไปได้สักพัก ก็เริ่มทำ challenge กับตัวเอง คือ ลงรายการวิ่งจาก 10 กิโลเมตร (Mini marathon) เป็น 21.0975 กิโลเมตร (Half marathon) และขยับขึ้นไปเป็น 42.195 กิโลเมตร (Full Marathon) เพราะอยากชนะใจตัวเองให้วิ่งได้ไกลขึ้น เมื่อทำ challenge ตัวเองสำเร็จ ก็กลับมาเก็บระยะวิ่งสั้นๆ ทำเวลาให้เร็วขึ้น เพื่อสร้างวินัยในการวิ่งแก่ตัวเอง เพราะถ้าเราไม่มีวินัยเราก็ไม่สามารถไปวิ่ง Full Marathon ได้ ถึงแม้จะเข้าเส้นชัยแต่ก็อาจจะบาดเจ็บ หรือทุกลักทุเลได้ เพราะร่างกายไม่พร้อม

““แพรววิ่งเพื่อตัวเองมานานถึง 6 ปี รวมถึงได้รับโอกาสเป็น Pacer นำวิ่ง Mini marathon ระยะ 10 กิโลเมตร จึงสร้างวินัยกับตัวเองในการฝึกซ้อม เพราะถ้าตัวเราไม่พร้อมก็ไม่สามารถไปนำใครได้ และการเป็น Pacer ที่ดีสำหรับแพรวคือ การวิ่งและเวลาต้องเป๊ะ เพราะเราเป็นความหวังของนักวิ่งที่จะพาเขาเข้าเส้นชัยไปตามที่เขาอยากได้ และที่สำคัญ Pacer ต้องคอยให้กำลังใจและแนะนำเส้นทางวิ่งต่างๆให้นักวิ่ง และการเป็น Pacer ก็ช่วยเปลี่ยนให้แพรวมีวินัยในการฝึกซ้อมมากขึ้น และแพรวก็อยากทำหน้าที่นี้ให้ดี และนำพานักวิ่งคนอื่นๆเข้าเส้นชัยได้ครบทุกคน”

ตลอดระยะเวลา 15 ปี ตั้งแต่เรียนจบจนทำงานในตำแหน่ง PR Manager  ซึ่งเป็นอาชีพที่มีความเครียดสูงมาก เพราะต้องแก้ไขปัญหาสถานการณ์ต่างๆทั้งหน้าบ้านและหลังบ้านตลอดเวลา แพรวจึงเลือกที่จะบริหารจัดการความเครียดด้วยการวิ่ง แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะชอบวิ่ง บางคนอาจจะชอบต่อยมวย ว่ายน้ำ หรือฟิสเนส ฯลฯ แต่เราเลือกที่จะวิ่งเพราะเป็นกีฬาที่ง่ายที่สุด อยู่ที่ไหนก็สามารถออกมาวิ่งได้ การวิ่งไม่ใช่เพียงออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ทำให้ผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย

แพรวชมพู กล่าวต่อไปว่า หลังจากเก็บระยะวิ่ง Full Marathon (42.195 กิโลเมตร) ในประเทศไทยมาแล้ว 3 สนาม ก็รู้สึกว่าอยากจะไปวิ่งที่เมืองนอกบ้าง จึงพยายาม Lotto งานวิ่ง ก็ได้ “Chicago Marathon” ที่ชิคาโก สหรัฐอเมริกา ดังนั้น จะต้องเริ่มซ้อมและเตรียมตัวให้มากที่สุด โดยเริ่มฝึกตั้งแต่ 10 กิโลเมตร ตามเวลาต้องเป๊ะ เมื่อสำเร็จแล้วก็ค่อยขยับขึ้นฮาฟฯ และฟูลฯ ตามลำดับ สภาพอากาศที่ชิคาโก้แตกต่างจากประเทศไทยมาก ด้วยอุณหภูมิ 8 องศาฯ หรือต่ำกว่านั้น ดังนั้นนักวิ่งในเขตร้อนทุกคนจะต้องปรับตัว ทั้งเรื่องเสื้อผ้า รองเท้า ที่สำคัญคือร่างกายที่ต้องปรับเปลี่ยนทั้งการกินและการนอน

“แพรวซ้อมวิ่งสูงสุด 35 กิโลเมตร ส่วนอีก 7 กิโลสุดท้ายในรายการวิ่งที่ชิคาโก้เราก็ไปลุ้นเอา​ เพราะแพรวเชื่อว่าถ้าเรา maintain ร่างกาย และทำการบ้านมาดีพอ เมื่อถึงเวลาวิ่งจริงร่างกายเราจะมีความอึดขึ้น หลายๆคนคงจะเคยเห็นนักวิ่งบางคนเมื่อถึงเส้นชัยจะร้องไห้น้ำตาคลอ ซึ่งแพรวก็ร้องไห้เหมือนกัน เพราะในใจรู้สึกว่าเรามาทำอะไรก็ไม่รู้มันไกลจากครอบครัวมากๆ แล้วเราก็สู้กับจิตใจตัวเองเพียงลำพังจนสำเร็จตามที่หวังไว้”

“กีฬาวิ่งอาจจะแฝงเรื่องราวของชีวิตเราในระหว่างทาง ในทุกๆวันเราอาจไม่ได้มีความสุขตลอดเวลา แต่อาจจะมีทุกข์บ้างในช่วงที่ออกกำลังกาย แต่เป็นเรื่องมหัศจรรย์มากเพราะเมื่อมีเรื่องทุกข์ การวิ่งกลับทำให้เรามีความสุข และอยู่กับเราตลอดทุกย่างก้าวที่เราออก START จนถึงเส้นชัย คือเพื่อนแท้ในวันที่จิตใจบอบช้ำ จึงอยากให้ทุกคนเชื่อมั่นแค่คุณเปิดใจเพื่อนแท้ที่ชื่อ “วิ่ง” ก็จะอยู่กับคุณทุกที่ทุกเวลา หรือแค่คุณออกกำลังกายไม่ว่ากีฬาชนิดไหน กีฬาชนิดนั้นๆก็จะเป็นเพื่อนแท้ของคุณ” แพรวชมพู - ชมพูนุท แผ่รุ่งเรือง กล่าวทิ้งท้าย

สามารถติดตามได้ที่ Facebook: Praew Chomphu , Instagram: praew_chomphu  , TikTok: @praewch0mphu

-(016)