เดอะ วอชิงตัน โพสต์ รายงานว่า การงีบหลับเป็นวิธีการง่ายๆ ที่สามารถช่วยกระตุ้นความสามารถการรับรู้ การเรียนรู้ และความทรงจำอีกทั้งบรรเทาภาวะการนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน โดยการงีบหลับแม้เพียง 10 นาทีนั้นส่งผลดีอย่างมากต่อการรับรู้ อารมณ์ และบรรเทาอาการง่วงซึมในช่วงบ่าย
รายงานอ้างอิงข้อมูลการวิเคราะห์อภิมานจากการศึกษา 54 รายการในปี 2022 พบว่า การงีบหลับตอนบ่ายสามารถเพิ่มความเฉียบแหลมทางจิตใจได้
คณะนักวิจัยเผยว่า ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากการงีบหลับช่วงบ่ายคือการตื่นตัวและความจำ ขณะที่ผลลัพธ์ชี้ให้เห็นว่า ความเร็วในการประมวลผลทางจิตใจยังดีขึ้นด้วย และผู้คนล้วนได้รับประโยชน์ไม่ว่าจะงีบหลับเป็นนิสัยหรือนอนหลับเพียงพอในคืนก่อนหน้า
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี