ถาม เรียน คุณหมอวิทยา ที่นับถือ

ดิฉันรู้สึกผิดหวังในคนใกล้ตัวมากขึ้น เช่น เพื่อนสนิทที่คบกันมานาน ทุกคนมีการงาน การเงิน เอาตัวรอดกันได้แล้ว แต่นับวันยิ่งเห็นพวกเขาเห็นแก่ตัวมากขึ้น ดิฉันทำความดี มีน้ำใจกับเขาอย่างที่คุณหมอเคยแนะนำ แต่ผลตอบแทนมีแต่อิจฉาริษยา นินทาลับหลัง แข่งขันเหมือนคนไม่ใช่เพื่อนกันบางคนก็ชอบคุยโว อวดตัวกับคนอื่น

ดิฉันรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับบุคคลเหล่านี้เหลือเกินทำไงดีคะ

“รัตนาวดี”

ตอบ ผมขอให้ข้อคิดดังนี้ครับ

1.การที่คุณได้พบสิ่งที่คุณไม่ชอบทั้งหลาย เช่น การนินทา ความทุกข์ ความเสื่อมลงของมิตรภาพ ถือว่าเป็นความปกติธรรมดาที่ใครๆ ก็ต้องพบ หลีกหนีไม่ได้หรอก เป็นส่วนหนึ่งของโลกธรรม...ธรรมชาติของโลก....ไงเล่า

2.ช่วงนี้คุณอาจจะมีจิตใจหวั่นไหว ทำให้มองโลกไม่ค่อยดี ระแวง หรือจับผิดคนอื่นมากกว่าปกติก็ได้ ผมเห็นใจครับ

ลักษณะของมนุษย์ที่คุณชมและไม่ชอบมาจากพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม การอบรมเลี้ยงดูตั้งแต่เกิด และผลกรรมของเขาเอง

จงยอมรับเถิดว่าเขาเป็นเช่นนี้เอง...ตถตา...ไงเล่า

3.ลองหันมายกระดับของจิตใจของตนเองให้สูงขึ้นและไม่หวั่นไหวดีกว่าครับ

ลองคิดเปรียบเทียบว่าคุณคืออาหารที่มีคุณภาพ

แต่รสชาติของอาหารดีๆ ที่มีคุณภาพนั้นอาจไม่ถูกปากคนอื่น หรือเพื่อนคุณก็ได้ หรือเขากินบ่อยๆ แล้วเกิดความเคยชินและไม่ชอบก็ได้ เขาจึงหาเรื่องว่า ตำหนินินทาเอา ซึ่งเราห้ามไม่ได้ ต้องเกิดแน่ๆ ไม่ช้าก็เร็ว ไม่มากก็น้อย

แต่ขอให้คุณยึดมั่นว่าคุณยังเป็นอาหารที่ดี มีคุณภาพอยู่ โดยการทำ “ความดี” ต่อไป ไม่ว่าใครจะชอบเราหรือไม่ก็ตาม

การทำความดีที่ง่ายๆ ก็คือ 1.คิดดี 2.พูดดี และ 3.ทำดี

การจะคิดดีๆ ได้นั้น ไม่ง่ายนักหรอก แต่สำคัญมาก

ซึ่งคิดดีก็คือ ให้ลองคิดให้เกิดสติอยู่ที่ปัจจุบันก่อน แล้วจะเกิดปัญญาตามมา

เกิดการระลึกรู้ได้ว่าอารมณ์ที่เราไม่ชอบนั้นเกิดขึ้นได้เป็นปกติ ลักษณะไม่ดีของเพื่อนก็เป็นปกติ ห้ามไม่ให้เกิดไม่ได้

จงเข้าใจ ยอมรับ และปล่อย-วางเสีย อย่าไปยึดติดหรือคิดซ้ำๆ ในแง่ไม่ดีเลย นี่เองที่เรียกว่า...ปัญญาไงเล่า

เมื่อคิดดีได้แล้ว...ก็สบายใจมากขึ้น

จากนั้นก็ให้พูดดีๆ และทำดีๆ กับเขาต่อไป

ส่วนเขาจะดีกับคุณหรือไม่ก็เป็นเรื่องของเขา ก็อย่าไปคาดหวัง เพราะจะทำให้ผิดหวังได้ง่าย ไม่มีความสุข

แต่เราต้องไม่ลืมคิดดี พูดดี และทำดีต่อไปเรื่อยๆ ก็แล้วกัน