5 กุมภาพันธ์ 2568 เฟซบุ๊กของ 'หมอเจด' นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้ออกมาเปิดเผยผ่านเพจ “หมอเจด” เปิดเผยเกี่ยวกับการรับมือกับไข้หวัดใหญ่ที่ระบาดในประเทศญี่ปุ่น สำหรับสายเที่ยวที่มีความกังวลหรือใครที่จำเป็นต้องเดินทางไปและเกิดป่วยขึ้นมาต้องทำอย่างไร ว่า หลายคนน่าจะเห็นข่าวช่วงนี้ญี่ปุ่นไข้หวัดใหญ่ระบาดหนักเลย ซึ่งวันหนึ่งมีคนป่วยเฉลี่ย 66,000 คน ไม่ใช่ตัวเลยที่น้อยเลยนะ ไม่ได้จะมาห้ามไปเที่ยว แต่แค่อยากให้เตรียมตัวกันให้พร้อม จะได้เที่ยวสนุกแบบสบายใจ มาเช็กกันว่า 5 อย่างที่ควรพกไปมีอะไรบ้าง

1.หน้ากากอนามัย & สเปรย์แอลกอฮอล์

พูดตรงๆ เลยนะ หน้ากากอนามัยนี่คือของที่ขาดไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็น N95 หรือแบบธรรมดาก็ช่วยป้องกันได้ระดับหนึ่ง ยิ่งถ้าไปเที่ยวที่คนเยอะๆ อย่างรถไฟหรือแหล่งท่องเที่ยว สวมไว้ดีกว่าแน่นอน ส่วนสเปรย์แอลกอฮอล์หรือเจลล้างมือ หลังจากโควิดหนักๆ บางคนจะเริ่มไม่ค่อยใช้กันแล้ว แต่ช่วงนี้พกไว้เถอะ เวลาเผลอจับราวจับ หรือสัมผัสของสาธารณะจะได้ทำความสะอาดมือได้ตลอด

2.ยาสามัญประจำตัว & เทอร์โมมิเตอร์

ในญี่ปุ่น ที่การซื้อยาบางประเภทอาจต้องใช้ใบสั่งแพทย์ คนที่มีโรคประจำตัว หรือไม่มีก็ตามควรพกยา ไปด้วยเพราะเราไม่รู้จะเกิดอะไรขึ้นนะครับ แนะนำให้พก ยาลดไข้ อย่างพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน ยาลดน้ำมูก แก้ไอ แก้เจ็บคอยาฆ่าเชื้อที่พอใช้ได้ (ถ้ามี)ยาประจำตัวที่ต้องกินเป็นประจำ และที่ขาดไม่ได้ก็คือเทอร์โมมิเตอร์ โดยเฉพาะใครที่พาเด็กไปด้วย จะได้เช็กได้ว่ามีไข้รึเปล่า

3.วิตามินช่วยเสริมภูมิ

ถ้าฉีดวัคซีนไม่ทัน ก็ต้องเพิ่มภูมิคุ้มกันตัวเองกันหน่อย วิตามินที่ควรพกมี 2 ตัวหลักๆ คือ วิตามินซี ถ้าอยากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ลองเพิ่มเป็น 1,000 มิลลิกรัมต่อวันไปเลยช่วงเดินทางวิตามินดี ปกติเราได้จากแดด แต่หน้าหนาวที่ญี่ปุ่นแดดน้อย ถ้าไม่อยากขาดวิตามินนี้ แนะนำให้กินเสริมวันละ 600 IU

4.ประกันสุขภาพต่างประเทศ

ฟังดูอาจไม่สำคัญ แต่เชื่อเหอะ ถ้าเกิดต้องเข้าโรงพยาบาลขึ้นมา ค่ารักษาที่ญี่ปุ่นไม่ใช่เล่นๆ นะ ก่อนเดินทางเช็กกับตัวแทนประกันของตัวเองว่าครอบคลุมการรักษาต่างประเทศไหม ถ้าไม่ ก็ซื้อติดไว้เลย ราคาหลักร้อยแต่ช่วยเซฟเงินหมื่นถ้าต้องรักษาพยาบาลจริงๆ

5. แผนที่คลินิกที่รับชาวต่างชาติ

ที่ญี่ปุ่น ระบบสาธารณสุขจะแตกต่างจากประเทศไทยถ้าป่วยขึ้นมา เขาให้ไปคลินิกก่อน ไม่ใช่เดินเข้าโรงพยาบาลเลยแบบบ้านเราได้เลยนะ ถ้ากลัวว่าไปถึงแล้วจะคุยไม่รู้เรื่อง ลองเสิร์ชคำว่า "Foreigner Clinic" ไว้ล่วงหน้า ยิ่งในโตเกียว ย่านชินจูกุมีเยอะเลย หรือถ้าไม่แน่ใจ ติดต่อ Japan National Tourism Organization (JNTO) ไว้ช่วยหาข้อมูลให้ได้ หรือถ้าหนักมากจนต้องเรียกรถพยาบาล ให้กด 119 นะ (เหมือน 1669 บ้านเรา)

ญี่ปุ่นยังเที่ยวได้ปกติเลยนะครับ และยังไม่ได้มีการสั่งห้ามหรือปิดประเทศ แค่ถ้าไปก็ต้องเตรียมตัวให้ดี พก 5 อย่างที่ผมบอกไป จะได้เที่ยวแบบสบายใจนะครับ
รวมถงบางข้ออยู่ไทยเองก็ควรพหไว้นะ เช่นแมส สเปรย์แอลกอฮอล์ รวมถึงควรฉีดวัคซีนป้องกันไว้นะครับ ใครมีคำถามคอมเมนต์ได้เลยครับ